Pérdida de colágeno en la piel

 Uno de los factores más relevantes durante el envejecimiento de la piel es el proceso de disminución del colágeno, una proteína que proporciona soporte y elasticidad a la piel. En este artículo exploraremos qué es el colágeno, cómo afecta a nuestra piel y qué podemos hacer para contrarrestar su pérdida.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Se encuentra en la piel, huesos, músculos, tendones y ligamentos, proporcionando soporte y estructura. En la piel, el colágeno ayuda a mantener la firmeza y elasticidad.

¿Por qué disminuye el colágeno?

A partir de los 25 años, la producción de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir aproximadamente un 1% cada año. Esta reducción se debe a varios factores:

• Exposición al sol: La radiación UV puede dañar las fibras de colágeno. 
• Estilo de vida: Hábitos como fumar, el consumo excesivo de alcohol y una dieta poco saludable pueden afectar la producción de colágeno.

Consecuencias de la pérdida de colágeno

Puede dar lugar a varios signos visibles de envejecimiento, incluyendo:

• Arrugas y líneas finas: Contribuye a la aparición de arrugas, especialmente en áreas como la frente, alrededor de los ojos y los labios.
• Pérdida de firmeza: La piel se vuelve más flácida al perder firmeza.

¿Cómo combatir la pérdida de colágeno?

• Alimentación saludable: Dieta con alimentos ricos en vitamina C (cítricos, fresas y pimientos), que son esenciales para la síntesis de colágeno. 
• Protección solar y skincare: Usar protector solar diariamente  y retocar cada 4 a 6 horas. Además, el uso de retinoides y antioxidantes, puede ayudar a estimular la producción de colágeno y combatir los signos del envejecimiento.
• Bioestimuladores: La policaprolactona e hidroxiapatita de calcio inyectados en la piel, son también una opción para estimular la síntesis de colágeno nuevo.  Los estudios muestran que promueven la generación de colágeno tipo I y tipo III, lo que da lugar a resultados efectivos.

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Bibliografía:

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• Cao, C., Xiao, Z., Wu, Y., & Ge, C. (2020). Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients, 12(3), 870. https://doi.org/10.3390/nu12030870.